Die Bedeutung deiner Aufmerksamkeit

Es gibt eine Fähigkeit, über die wir viel zu selten sprechen. Wir lernen Zeitmanagement, Selbstmanagement, Projektmanagement und manchmal sogar Energiemanagement. Aber eine der wichtigsten Fragen…

Wie abhängig sind Sie wirklich vom Smartphone?

Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur Besserung. Fast jeder nutzt heute ein Smartphone. Für Termine, Nachrichten, Arbeit, Informationen, Unterhaltung und Kontakt. Das Gerät ist praktisch,…

Lass dich nicht länger im Stich

Wachst du morgens auf und bist schon müde, noch bevor der Tag begonnen hat? Du funktionierst, erfüllst brav Erwartungen und hältst alles zusammen, aber innerlich…

Gut gelaunt in schlechten Zeiten

Wie du trotz schlechter Nachrichten und seltsamer Stimmung in der Welt positiv und zuversichtlich bleiben kannst Deine Übersicht: Schlechte Nachrichten, eine seltsame Stimmung in der…

7 weit verbreitete Glaubenssätze, die Stress auslösen. Und wie du sie erweiterst, statt gegen sie zu kämpfen

Glaubenssätze sind die Brillen, durch die wir die Welt betrachten. Stress beginnt oft nicht im Kalender. Nicht im Posteingang. Nicht im Verhalten anderer Menschen. Stress…

Warum du nicht tust, was dir eigentlich guttun würde

Du weißt, was deiner mentalen Gesundheit hilft. Und trotzdem setzt du es im Alltag nicht um. Die Wissenschaft zeigt, warum diese Lücke entsteht und wie…

Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz: Wie du trotz Stress ruhig und klar bleibst

Stell dir vor, wir sitzen zusammen in einem Café, wir sprechen über mentale Gesundheit am Arbeitsplatz und du erzählst mir von deinem Alltag. Viele Termine,…

So gelingt Dir Transfer

Du gehst aus einem Webinar raus und bist überzeugt. Das war sinnvoll. Das war klar. Das war endlich mal praktisch. Dann kommt der Alltag. Du…

Druck muss nicht immer schlecht sein

Übersicht Dieser Artikel zeigt dir, warum Druck nicht nur belastet, sondern auch ein Spiegel für Sinn, Haltung und innere Stärke sein kann. Du erfährst, woran…

Box Breathing. Vier Atemzüge, die dir Kontrolle zurückgeben.

Ein Satz im Meeting trifft dich. Dein Puls geht hoch. Du willst sofort kontern. Oder du sitzt im Auto, Stau, jemand schneidet dich. Dein Kiefer…

Wie Meditation wirkt

Meditation wirkt nicht, weil du dich aus der Welt verabschiedest. Sie wirkt, weil du deinem System jeden Tag ein klares Signal gibst. Stopp. Atmen. Sammeln….

STOP Methode für schnelle Stressbewältigung

Früher fiel es mir schwer, im Stress fair zu bleiben und nichts zu sagen, was ich später bereue. Also suchte ich nach Techniken, die im…

Raus aus dem Stress mit der STOP-Methode

Früher fiel es mir schwer, im Ärger oder Stress fair zu bleiben und nichts zu sagen, was ich später bereue. Also suchte ich nach Techniken,…

Mach einfach mal anders. Mach einfach mal schön.

Wenn ich einen Wunsch habe, aber nichts für ihn tue, verrate ich mich selbst. Dann bin ich nicht kongruent, und das erzeugt Stress. Ich gefährde…

Unsere Endlichkeit als Einladung zum Leben

Manchmal halten wir ein Bild in den Händen, das mehr sagt als tausend Worte.Ein Mann, freundlich lächelnd, und neben ihm – ein Totenschädel. Für manche…

Resilienz für Führungskräfte: Mit „Detached Involvement“ gelassen durch Krisen steuern

Wie du innere Stärke entwickelst – ohne abzustumpfen Wenn Führung zur emotionalen Achterbahn wird, brauchen Führungskräfte Resilienz Montagmorgen, 9:15 Uhr. Das Team-Meeting läuft seit 10…

🧠 Vagusnerv aktivieren: So hilft dir dein innerer Beruhigungsnerv beim Stressabbau

😰 Dauernd gestresst? Dein Körper hat einen eingebauten Entspannungs-Booster – den Vagusnerv Kennst du das Gefühl, dass dein Körper ständig auf Alarmstufe Rot läuft –…

Meine 10 Prinzipien der Gelassenheit

Es braucht nicht viel, um souverän und gelassen zu sein. Sondern es braucht wenig und überraschend einfaches, um im „alltäglichem Wahnsein“ ruhig zu bleiben und…

🧐 Was, wenn ich morgen erfahre, dass ich bald sterben werde?

Keine Sorge – mir geht es gut. Ich habe morgen einen Arzttermin, bei dem Untersuchungsergebnisse besprochen werden. Anlass zur Sorge habe ich nicht. Und trotzdem…

Gedanken abschalten: 5 wirksame Techniken für deine innere Ruhe

Kennst du das? Der Kopf rattert, Gedanken kreisen – und du wünschst dir einfach nur eins: Stille im Geist.Ob beim Einschlafen, in stressigen Phasen oder…

Gelassen werden: Warum du erst deine Identität ändern musst, bevor du zur Ruhe findest

Du willst endlich gelassen werden? Dann reicht kein neues Tool – du musst deine Identität verändern. Erfahre, warum echte Gelassenheit von innen kommt und wie…

Resilienz stärken: 3 wissenschaftlich fundierte Strategien für schwere Zeiten

Warum Resilienz entscheidend ist – und wie du sie aufbauen kannst Resilienz – die Fähigkeit, schwierige Lebensphasen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen – ist…

🔥 Aufschieberitis überwinden: Strategien gegen Prokrastination

Einleitung Kennst du das Gefühl, wichtige Aufgaben immer wieder aufzuschieben? Dieses Verhalten, bekannt als Aufschieberitis oder Prokrastination, betrifft viele Menschen und kann zu Stress und…

Mentale Resilienz: Warum wir sie falsch verstehen – und was wirklich hilft

Mentale Gesundheit und mentale Resilienz sind längst keine Nischenthemen mehr. Unternehmen schreiben sie in Hochglanz-Broschüren, Führungskräfte erwähnen sie in Meetings, und Social Media ist voll…

Digitaler Stress: Wie du die Reizüberflutung im Alltag meisterst

Warum digitale Reizüberflutung uns stresst Immer mehr Menschen fühlen sich von E-Mails, Social Media und Push-Nachrichten überfordert. Studien zeigen: 52% der Deutschen leiden unter digitalem Stress (Quelle: DAK-Report)……

Wie du mit Fokusphasen deine Produktivität im Büro um 31 % steigerst

Deep Work statt Dauerstress: Wie du mit Fokusphasen deine Produktivität im Büro um 31 % steigerst – Die stille Produktivitätsfalle: Warum Unterbrechungen so teuer sind Viele…

Taoismus: Die uralte Gelassenheits-Geheimwaffe für unser modernes Chaos 🌿☯️

Stell dir vor, du sitzt im Stau 🚗💨, dein Handy klingelt nonstop 📱🔔, und dein Kalender sieht aus wie ein Tetris-Spiel auf Steroiden 🎮💥. Willkommen…

🧠 Mentale Dominanz: Wie du zu den wenigen gehörst, die sich wirklich um sich kümmern

Jeder will gesund und auf seine Weise erfolgreich sein. Aber nur wenige schaffen es. Warum? Weil mentale Dominanz den Unterschied macht. Während 95 % aufgeben,…

Achtung, Führungskräfte! Der neue LHH Leadership Burnout Report enthüllt alarmierende Zahlen und dringende Handlungsbedarfe

Die Belastung an der Spitze wächst – und der aktuelle LHH Leadership Burnout Report liefert dazu erschreckende Fakten. Für Personalverantwortliche, Geschäftsführer und natürlich alle Führungskräfte…

Endlich Feierabend! So stoppst du das Gedankenkarussell und schaltest wirklich ab

Der Arbeitstag war lang, intensiv und hat seine Spuren hinterlassen. Du sitzt auf dem Sofa, aber anstatt dich zu entspannen, drehen sich deine Gedanken im…

Was du über Gelassenheit wissen musst – und wie du sie trainierst

Gelassenheit ist keine Zauberei, sondern eine Fähigkeit, die du bewusst entwickeln kannst. In einer Welt voller Hektik und Anforderungen hilft sie dir, emotional stabiler, klarer…

Meine 5 kraftvollen Affirmationen für den Morgen – inspiriert von Tony Robbins

Einleitung Die Macht der Affirmationen: Wie 5 Sätze dein Leben verändern können Ich möchte dir heute einen wertvollen Tipp weitergeben, den ich selbst von Tony…

Wie uns das Riemann-Thomann-Modell hilft, uns weniger über andere zu ärgern

Wir alle kennen das: Da ist der Kollege, der immer alles bis ins letzte Detail plant und nie spontan ist. Oder die Freundin, die ständig…

5 Gründe, die uns von Gelassenheit abhalten – und wie wir sie überwinden

Wir alle wünschen uns mehr Gelassenheit – im Job, im Alltag, in Beziehungen. Doch oft scheint sie unerreichbar. Stress, Ärger und Sorgen bestimmen unser Denken,…

Change Fatigue: Wie HR-Mitarbeitende Change-Prozesse erfolgreich begleiten können

Die Herausforderung ständiger Veränderungen In der heutigen Arbeitswelt sind kontinuierliche Umstrukturierungen, neue Technologien und sich wandelnde Führungsstrukturen an der Tagesordnung. Bereits vor der Pandemie erleb…

Breathwork: Die Wissenschaft der bewussten Atmung und ihre Wirkung auf Körper und Geist

Breathwork ist weit mehr als nur eine Entspannungstechnik – es ist ein effektives Werkzeug, um unser autonomes Nervensystem gezielt zu regulieren und das Zusammenspiel zwischen…

Robert Thurman und Buddhismus: Die Wissenschaft des Geistes

Robert Thurman spricht über den Buddhismus als Wissenschaft des Geistes

Resilienz bei Umstrukturierungen: Wie du mental stark und gesund bleibst

Du hast es sicher schon erlebt – der Tag, der einfach nicht laufen will. Dein Kaffee kippt um, dein Zug verspätet sich, ein wichtiges Meeting…

Warum Dankbarkeit und Begeisterung für mentale Gesundheit wichtig sind

…und warum unser Leben ein echtes Wunder ist – Faszinierende Zahlen und Fakten Viele Menschen wachen morgens auf und fühlen sich schlapp und müde, noch…

Das BANI-Konzept: Die Welt verstehen und mentale Gesundheit stärken

Manchmal wird einem alles zuviel – kein Wunder! In einer immer komplexeren und unvorhersehbaren Welt fühlen sich viele Menschen überfordert. Stress, Unsicherheit und die rasante…

Ein Wendepunkt im Leben: Vom Überlebensmodus zur Liebe

Es war ein ganz normaler Tag – oder zumindest schien es so. Ich saß in meinem Büro, umgeben von To-do-Listen und dem endlosen Summen meines…

Schluss mit Ausreden – Übernimm endlich die Kontrolle über dein Leben!

Raus aus der Vollkaskomentalität! Die Verantwortung für dein Leben liegt nur bei dir! Hör auf, dich zu verstecken. Die harten Wahrheiten liegen auf dem Tisch,…

Dein Schlüssel zu innerer Balance

Gutes Atmen für Gesundheit, Gelassenheit und Ausgeglichenheit Atmen – es ist etwas, das wir den ganzen Tag tun, ohne darüber nachzudenken. Wir tun es so…

Digital Detox: Wie du eine gesunde Beziehung zu deinem Smartphone und Tablet aufbaust

Gewinne die Macht über dein Handy zurück In unserer digitalisierten Welt kann es eine Herausforderung sein, eine gesunde Balance zwischen der Nutzung von Technologie und…

Das Abstand-Wunder: Wie ein bisschen Raum für deine mentale Gesundheit Wunder bewirkt

Hallo liebe Leserinnen und Leser, heute tauchen wir in die wunderbare Welt des Abstandes ein. Ja, richtig gehört – wir sprechen über die Kunst, sich…

Das Gehirn arbeitet nicht objektiv: Wahrnehmungsverzerrungen im Arbeitsumfeld verstehen und bewältigen

Dein Gehirn ist ein faszinierendes Organ, das täglich Millionen von Informationen verarbeitet. Dabei verlässt es sich jedoch nicht immer auf objektive Fakten. Stattdessen wird deine…

Der wichtige Unterschied zwischen Gelassenheit und Müdigkeit

Konflikte bewältigen

Konflikte können sehr nervig sein, besonders wenn sie ständig auftreten und wir uns machtlos fühlen, sie zu lösen. Mich persönlich stressen Konflikte sehr schnell und…

Nein sagen trotz schlechten Gewissens

Nein sagen trotz schlechten Gewissen: So schaffst du es! 🥁 Ein Nein zum anderen ist ein Ja zu mir selbst. Nicht jeder kann freundlich und…

Wie kann ich meinen Schlaf verbessern?

Mir geht es schlecht, wenn ich einige Tage nicht gut schlafe. Zum Glück habe ich von Natur aus einen guten Schlaf, aber wenn das mal…

Der wohl beste Glaubenssatz für Gelassenheit

Die Erwartungen an uns selbst, an andere und an die Welt sorgen für Stress.Genauer: Die nicht erfüllten Erwartungen an uns selbst, an andere und an die…

Schlimme Folgen – Warum du auf keinen Fall meditieren solltest

In den letzten 4 Wochen habe ich jeden Morgen meditiert und kann euch jetzt nur vor Meditation warnen. Ich schreibe dir gleich noch weiter unten,…

Sei dein eigener „BrainBoss“!

Wir leben alle in einer Welt mit viel zu großer Negativität. Arbeit wird negativ gesehen. Stress wird negativ gesehen. Probleme werden negativ gesehen. Veränderung wird…

Warum du nie dem Spiegel die Schuld geben solltest

Ich habe eine Beobachtung für dich, auf die mich Eric Berne, einer der berühmtesten Psychiater in den Vereinigten Staaten, gebracht hat. Die allermeisten Menschen sind…

Wie kann ich Neues umsetzen?

Du kennst die größte Gefahr für Ziele: dein innerer Schweinehund Mal unter uns. Du liest ein Buch, besuchst ein Webinar oder hörst im Gespräch eine…

Mantras für deine Gelassenheit

Wie dich Wörter, richtig verwendet, entspannen können Auch wenn das Wort „Mantra“ von mir etwas belächelt wird, ist die Grundidee sehr hilfreich dabei, Gelassenheit und…

56 hilfreiche Mantras für Gelassenheit

Auch wenn das Wort „Mantra“ von mir etwas belächelt wird, ist die Grundidee sehr hilfreich dabei, Gelassenheit und Wohlbefinden zu entwickeln. Denn: Wir denken in…

Gelassenheit lernen

Wie du mit Stress, Ärger und Druck konstruktiv umgehen kannst Hektik, Sorge, Zeitnot scheinen mittlerweile etwa ganz normales im Alltag zu sein. Stress hat es geschafft,…

Die „Boss-Voice“: Mein aktuell bester Tipp für mehr Mentale Stärke

Klar ist, dass unser Denken Stress auslöst – aber wie können wir das Denken lenken? Langsam kehrt bei den meisten Menschen wieder etwas mehr Ruhe ein,…

077 Bodybuilding-Weltmeister Poli im Interview

Gelassenheit in Corona-Zeiten

Turbulente (Corona-)Zeiten brauchen souveräne Gelassenheit Viele sind zur Zeit verunsichert, haben Ängste & Sorgen sowie das unangenehme Gefühl, nicht zu wissen, was kommt. Eine solche…

076 Wie du dir Ziele setzt, die wirklich funktionieren

Innere Ruhe bewahren in schwierigen SituationenJa gerne, aber wie?! Praktische Tipps direkt per Mail

075 Warum das Jahr 2020 besser oder schlechter wird als 2019

Warum das Jahr 2020 besser oder schlechter wird als 2019 Mehr Infos und Gelassenheits-Impuls: www.christian-bremer.de/NL

073 Im Gespräch mit Angel Hernandez

Angel ist Vollblutunternehmer und internationaler Experte für co-kreative Projektentwicklung – die Verbindung von digitalen Konzepten mit Achtsamkeit und unkonventionellen Organisationsmodellen steht im Mittelpunkt seine…

072 Im Gespräch mit Stefan Peters

Infos zu Stefan: www.der-fortbilder.de Facebook: https://www.facebook.com/derfortbilder/ Webseite der Improgruppe IONen Berlin mit Auftrittsdaten: www.ionen-berlin.de Auf das von uns angesprochene JoHari-Fenster bin ich…

071 Im Gespräch mit Christian Franz

Infos über Christian: http://www.vvo.de/gp/christian-franz Seine Kontakten für eure Fragen: Telefon +49 (0)711 358 115 73 Mobil +49 (0)172 / 63 88 878 Mehr Infos und…

Stress als Freund?!

„Christian, was mache ich gegen mein Stress?“ Meine liebste Antwort: „Gar nichts machst du GEGEN deinen Stress – die Frage ist eher: Was machst du…

070 Im Gespräch mit Elena Lustig

Infos zu Elena: www.elenalustigyoga.com Sie über sich: Mein großes Thema ist seit einigen Jahren das Älterwerden. Ich bin selbst gerade 50 geworden und erlebe diese…

069 Im Gespräch mit Martin Limbeck

Einer der bekanntesten Verkaufsexperten Deutschlands im Interview. Bekannt von Gedankentanken, aus dem TV und durch seine Bücher. Kraft pur! Alle Infos zu ihm und seiner…

068 Im Gespräch mit Johanna Walesch

Johanna Walesch ist Geigerin, Bewegungs- und Körperbewusstseinstrainerin. Sie ist Mitgründerin von empatio und coacht (neben und mit ihrer Kollegin Annedore Wienert) Musiker, Führungskräfte und alle,…

067 Im Gespräch mit Ines Gerecht

www.inesgerecht.de Ines Gerecht ist die Expertin, wenn es darum geht zu verstehen, was der Körper einen mit seinen Symptomen sagen möchte. Durch ihre eigene Krankengeschichte hat…

066 Im Gespräch mit Sascha Zöller

Infos zu Sascha findet ihr hier: www.saschazoeller.de Kontakt und Hashtag: sz@saschazoeller.de #oneclickahead Erfahrt hier noch mehr über die Geheimnisse moderner Geschäftsmodelle: https://bit.ly/2P8mv74 Sein aktuelles…

065 Im Gespräch mit Heike Dupslaff

Heike Dupslaff ist Mich-Beraterin für Entwaffnende Ehrlichkeit. In ihren Beratungen bringt sie Menschen dazu, die Wahrheit hinter ihrem Thema zu erkennen und ehrlich auszusprechen. So…

Sind Sie nur Bewerter oder auch Verwerter?

Thematisch geht es heute um Bewerter und Verwerter – ein guter Weg, um im alltäglichen Wahnsinn gesund, glücklich und erfolgreich zu sein. Ich gebe Ihnen dafür ein…

064 Was wir vom Handball-Weltmeister Sebastian Preiß lernen können

Der ehemalige Leistungssportler Sebastian Preiß, Handball-Weltmeister 2007, zweifacher Deutscher Meister mit dem THW Kiel und vierfacher Europapokalgewinner, berichtet in dieser Podcastausgabe vor allem von der…

063 Steven und die Alexandertechnik

Sein Motto lautet: entspannt erfolgreich – erfolgreich entspannt Strategien für den mühelosen Umgang mit Stress. Wenn du in diese Ausgabe reinhörst, wird dir auffallen, dass…

062 Wie eine klare Vision Stress reduzieren und Erfolg bringen kann

Sebastian Otte ist Autor. Allerdings wird man sein Werk NOCH nicht im Buchhandel finden. Vielmehr schreibt und beschäftigt er sich mit dem „Titel des Buches…

061 Tipps & Tricks zum Bewältigen von verbalen Angriffen

Manchmal vergreifen sich andere im Ton oder machen dir ungerechtfertigte Vorwürfe. In dieser Ausgabe zeige ich dir, wie du mit einigen ganz leichten Fragen souverän…

060 Expertinnen-Interview mit Nina Wagener

Nina kenne ich seit vielen Jahren, schätze sie sehr und bin sooo froh, sie für dich in meinen Podcast bekommen zu haben. Es geht um…

059 Habe ich einen Burnout oder einfach nur Streß?

In dieser Folge gehen wir gemeinsam wertvolle, dich reflektierende Fragen durch. Diese helfen dir dabei, dein Ausmaß an Stress zu erkennen und besser zu verstehen,…

058 Experteninterview mit Eberhard Jung

Eine herrliche Begegnung, die für alle mit Projekt- und / oder Führungsverantwortung super wertvoll sein wird. Aber auch in der Familie geht es manchmal um…

057 Wie es dir gelingen kann, dich und dein Verhalten zu ändern

Auch wenn wir uns anders ernähren wollen, mehr Sport treiben wollen oder mehr Pausen bei der Arbeit machen wollen: das auch wirklich zu tun, ist…

Inspiration -> Transpiration -> Transformation

Gelassenheit kommt nicht von alleine, Stress aber schon. Daher macht es Sinn, jeden Tag eine Kleinigkeit für sich zu tun. Ob es Bewegung, Meditation oder gute…

056 Lebensgefährlich erkrankt: Jutta erzählt, wie gelassenes Denken in Krisen helfen kann

Ein Gespräch mit Inspiration, Mut & Zuversicht Jutta, seit vielen Jahren Lehrerin für Pflegeberufe und eine ganz wunderbare Frau, hat in ihrem Leben nicht nur…

Meine Angelegenheit – Deine Angelegenheit

Wessen Angelegenheit ist Ihr Leben?Wessen Angelegenheit ist das Leben der anderen? Achtsame Menschen machen sich immer wieder bewusst, in wessen Angelegenheiten sie gerade sind. So…

055 Eine Begegnung mit Dr. Akuma Saningong

Warum es wichtig sein kann, sich einen freien Parkplatz zu wünschen Ein Gespräch der etwas anderen Art, wie wunderbar! Ich finde es wichtig, euch auch…

054 Im Gespräch mit Fiona Brast: So klappt es im Alltag, achtsam zu leben

Höre dir in dieser Ausgabe an, wie genau Achtsamkeit gelebt werden kann. Fiona ist Physiotherapeutin, Mutter und legt aufgrund ihrer bisherigen Lebenserfahrung großen Wert auf…

Veränderung – Es ist an der Zeit…

Bemerkt ihr auch, dass sich in den letzten Monaten einiges an Veränderung in Bewegung zu setzen scheint? Ich denke dabei besonders an die jungen Menschen,…

053 Im Gespräch mit Calvin Hollywood – über Ziele, Erfolg, Familie und Stress

Zitat von Speaker-„Legende“ Hermann Scherer über meinen heutigen Gesprächspartner:: „Calvin Hollywood gehört zu den größten und schillerndsten Marken im deutschsprachigen Speaker- Markt, weil er großartigen…

052 Im Gespräch mit Anjana Friedrich

Wer seine Zeit im Griff hat, hat auch seinen Stress im Griff Zeitmanagement ist ihr Herzensthema! Anjana Friedrich ist Produktmanagerin und Mastertrainerin bei persolog (https://www.persolog.de/seminars/zeit-zertifizieru…

Das Weltbild mental starker Menschen

Stellen Sie sich einen Baum vor. Nehmen wir an, dieser Baum ist ein Symbol für Ihr Leben. An seinen Zweigen hängen Früchte, dies sind im Leben…

051 Im Interview mit Jürgen Nowoczin

In dieser Podcastausgabe mit Jürgen Nowoczin geht es um Kollegiale Beratung, um das Vorbeugen einer Midlife-Crisis und darum, wie mittelständische Firmen ohne großen Aufwand dafür…

050 Jubiläumsausgabe

Achtung Jubiläumsausgabe!!! Lass dich in dieser Folge einfach überraschen – von vielen guten Ideen. Den besprochenen Link findest du hier (Code: Podcast) www.christian-bremer.de/tdg Mehr Infos…

Stress reduzieren

Im Stress situativ der Belastung entgegenwirken Ich denke jedem von uns ist klar, dass Stress weder planbar noch kontrollierbar ist. Auch vorbeugende Maßnahmen, wie „MM“…

049 Im Gespräch mit Guido Jakobs-Neumeier

Mein Kollege Guido arbeitet seit 20 Jahren als Trainer, Autor und Redner und ist fasziniert von „Haltung schafft Verhalten“. In dieser Begegnung ist es wunderbares…

048 Im Gespräch mit Roger Rankel

Bekannt ist Roger Rankel unter anderem aus Fokus und NDR. Er gehört seit vielen Jahren zu den drei großen Verkaufsexperten im deutschsprachigen Raum. Hör dir…

047 Im Gespräch mit Dr. Chris Schäfer

Chris war „im ersten Leben“ promovierter Chemiker, entdeckte dann sein tiefes Interesse am Menschen. Mittlerweile ist er Experte für persönliche Umsetzungskompetenz. Wir arbeiten beide für…

Zeit – Ein Stressfaktor für viele Menschen

Viele Menschen fühlen sich von dem Faktor „Zeit“ enorm gestresst. Wir leben in einer hektischen Zeit und ich glaube, dass die Menschen immer mehr zu…

046 Pure Magie im Gespräch mit Steve Kroeger

Sein Motto ist unter anderem: „Das Leben ist zu kurz für oberflächliche Begegnungen.“ Er war innerhalb von 7 Jahren auf den höchsten Bergen von 7…

045 So erreichst du dein Ziel

Endlich ist es wieder Mal Zeit für eine Einzelsession mit mir. Ich gebe dir eine Vielzahl von guten Tipps, wie auf dem Weg zum Ziel…

Veränderungen durch das eigene Umdenken realisieren

Warum ist das eigene Umdenken so wichtig?Ich werde dir ein Beispiel nennen: Du stehst im Stau und hast einen wichtigen Termin mit einem Kunden, daher…

044 Persönlichkeitsentwicklung -richtig gute Tipps von Friedbert Gay

In Sachen Persönlichkeitsentwicklung ist er überragend! Infos zu Friedbert Gay finden sich unter https://www.persolog.de/ueber-uns/persolog-referenten/zertifizierte-trainer/ Weitere Infos zu seiner Firma unter www.persol…

043 Das pure Leben – ein Gespräch mit Eileen

Das Leben am Schopf packen. Sie weiß wie das geht! Eileen, Nachtschwester und alleinerziehende Mutter, hat zwei meiner Seminare besucht und das, was sie erzählt,…

Lebensqualität steigern

Ich reise durch die Welt, halte Vorträge, Seminare, Einzelcoachings und schreibe Bücher zum Thema Gelassenheit. Meine ganze Arbeit und die Energie, die ich dafür einsetze,…

042 Podcast mit Gabriela Voß: Stressbewältigung

Gabriela über sich: „Ich arbeite als Trainerin für Achtsamkeit, Stressbewältigung und wertschätzende Kommunikation. Einen Großteil der Zeit davon draußen in der Natur. Ich bin damit erfolgreich…

041 Experteninterview mit Anja Niekerken

Natural Leadership mit Herz, Hirn und Haltung, das ist ihr Thema – und sie lebt es! Der Spaß, den wir bei der Aufnahme dieser Folge…

J- wie Ja-sagen

Warum du zum Ja-Sager/ zur Ja-Sagerin werden solltest. Den Grund dafür werde ich jetzt erklären! Überlege dir dafür aber bitte zunächst Folgendes: Reagierst du, als…

040 Ein Gespräch über Stress & Entspannung mit Christian Mörsch

Christian Mörsch hat nicht nur einen schönen Vornamen, sondern kennt sich auch richtig gut aus – mit Stress, Entspannung, Burnout und Schlafstörungen. Und er ist…

039 Im Gespräch mit Stephan Landsiedel

Kostenlose E-Books zum Thema NLP: https://www.landsiedel-seminare.de/nlp-seiten/nlp-ebooks.html Kostenlose NLP-Abendseminare: https://www.landsiedel-seminare.de/php/nlp-abend-seminar.html Buch „Way up – den eigenen Traum…

Wie erfolgreich bist du wirklich?

Ich glaube, dass die meisten Menschen zwar von sich denken erfolgreich zu sein, es aber in Wahrheit überhaupt nicht sind. Wie meine ich das? Viele…

038 Gespräch mit Iane Mähr

Christiane „Iane“ Mähr ist seit über zehn Jahren als Kommunikations- und Unternehmensberaterin selbstständig tätig – und hat dabei ihre Grenzen kennengelernt. Grenzen, die ihr der eigene Körper in Form…

037 Im Gespräch mit der wundervollen Kerstin Esser

Der Umgang mit Stress in Partchworkfamilien Viele Patchworkfamilien sind sicherlich als Quell von Freude und schönem Zusammenleben gedacht, doch im Alltag ist das schonmal etwas…

036 Die Kunst der Selbstmotivation

Die gute, alte Selbstmotivation. Manchmal habe auch ich keinen Bock auf Sport. Oder auf ein Telefonat. Oder auf gar nichts. Das ist normal und es…

MM: Haste mal ne Minute?

Wer mich und meine Arbeit kennt weiß, dass “MM‘‚ nur für “Meine Minute“ stehen kann. Was ist das und wofür brauche ich das? Ich persönlich…

035 Im Gespräch mit Nathalie Morgenroth

So viel Power, Dynamik und Esprit haben nur wenige! Höre dir in dieser Ausgabe an, wie du es mit Haltung und Rhetorik schaffen kannst, über…

Schlaf mal gut

Wie wichtig guter Schlaf ist und gute Tipps dazu… Gastblogg von Christian Mörsch (Leiter der Stress-Management-School) Jeder hat mal schlechte Nächte oder kann nicht so…

034 Wann Work Life Balance gefährlich ist

Für viele bedeutet Work Life Balance weniger Arbeit und mehr Freizeit. Warum und unter welchen Bedingungen unsinnig ist, erfährst du in dieser Ausgabe. Außerdem zeige…

033 – 8 typische Denkfehler und wie du sie umgehst

In dieser Ausgabe beschreibe ich dir mit ganz vielen Beispielen acht klassische Denkfehler, die uns immer wieder unsere gute Laune nehmen, uns nicht gezielt handeln…

032 Wie du entspannt mit der Bahn fährst

Ein stets gutes Smalltalkthema ist ja die Deutsche Bahn. Doch manchmal kann es ja echt nerven, auf sie angewiesen zu sein. Auch wenn es natürlich…

031 Bitte mache nicht diese häufigen 7 Fehler

In dieser Folge spreche ich über einen faszinierenden Widerspruch: Viele Menschen beklagen sich zwar wiederkehrend über Stress, machen aber immer wieder dieselben Fehler, die sie…

Sag auch mal „Nein“

Ich schlage dir jetzt nicht vor, zu allem und jedem Nein zu sagen. Aber stell dir ein paar Situationen vor, in denen du ja gesagt…

030 Mein Gespräch mit Volker Stüer

In meinem Gespräch mit Volker geht es darum, wie wichtig Sinn in der Arbeit ist und wie wichtig es ist, „sein Ding“ zu machen, um…

029 Maximiere deine Willenskraft – den Turbo für deinen Erfolg

Und noch was Gutes zum Start in das Neue Jahr! Damit du auch genug Willensstärke hast, um deine „guten Vorsätze“dauerhaft (!) umzusetzen und locker am…

028 Dein Jahr 2019: Auf die Dauer hilft nur Power

An guten Vorhaben, Ideen und Zielen mangelt es ja gerade zu Beginn des Neuen Jahres nicht. Doch es gibt ein Problem: wir nehmen uns über…

027 Instagramer und Youtuber Marek

Marek, Social Media Mensch mit Ahnung von guter Ernährung, und zwar aufs Essen und aufs Mentale bezogen. Es wurde eine wunderbare Begegnung. Obwohl seine größte…

026 Über den Umgang mit Wut, Ärger und Schmerz – Autorin und Coach Annette Auch-Schwelk im Interview

Als chronische Schmerzpatientin weiß Annette Auch-Schwelk, dass Schmerzen zwei Aspekte haben: die rein körperlichen und die mentalen/seelischen/psychologischen. Natürlich kümmern sich Ärzte um die rein körperlichen…

Mache etwas Großartiges aus deinem Wissen

Ich glaube, dass du viel Wissen über Gelassenheit und Stressbewältigung haben kannst, aber solange du diese Dinge nicht anwendest, bringt dir dein Wissen nicht viel….

025 So wird Weihnachten eine entspannte und schöne Zeit

Meine 7 besten Tipps für ein wirklich friedliches Fest Eigentlich soll Weihnachten ja ein friedliches Fest der Liebe sein. Doch wer kennt das nicht? Stress,…

024 Lampenfieber, Nervosität und Prüfungsangst adé

Melanie Müller hat die Symptome wie einen totalen Blackout und auch die schmerzlichen Folgen ihrer Prüfungsangst am eigenen Leib erlebt. Aber ihre Erfahrungen haben sie…

Stress als Lernchance

Auch wenn Stress, Lärm und Ärger im Kopf unangenehm sind, bin ich davon überzeugt, dass im Stress eine große Lernchance steckt. Gehörst du zu den…

023 So überlebst du unter Kollegen

Höre dir in jedem Fall mein Interview mit meinem wunderbaren Kollegen Mathias Fischedick an. Er ist Mental- und Business-Coach, gibt Führungsseminare in Unternehmen und unterstützt…

022 Du willst etwas erreichen und umsetzen? So bleibst du mit Spaß und Konsequenz am Ball

Es war wieder mal an der Zeit, dass ich euch ein paar gute Tipps gebe, mit denen ihr konsequent und mit Spaß das umsetzen könnt,…

021 Im Interview: Die “Horizonautin” Barbara Messer

Barbara Messer ist Speaker, Coach, Trainer, Ausbilderin, Consultant, Macher, Ideenquelle, Clown, Tausendsassa, Wanderratte, Glückspilz, Stehaufmännchen, Mutter, Lebenskünstlerin, Geschäftsfrau… ein Mensch mit tausend Fac…

020 So gelingt Matthias Wentland, Personalleiter und Vater von zwei Kindern, seine Lifebalance

Matthias Wentland ist Geschäftsführer und Personalleiter des größten privaten Pflegedienstes in Deutschland. Höre dir an, wir er mir seine persönlichen Tipps verrät, wie er immer…

019 Mein Gespräch mit Anke Fehring

Nach Abitur, Studium und 15 Jahren im Kulturmanagement, nach vielen spannenden Projekten in der internationalen Welt der klassischen Musik und einer erfolgreichen Firmen-Gründung, nach…

Halte die Balance

Ich muss zugeben, dass ich ein paar Begriffe aus der Achtsamkeitsszene nicht leiden kann. Zum Beispiel „work live balance“: Es ist nicht realistisch zu glauben,…

Schlagen Sie gelassen zu – durch mentale Stärke!

Neulich fand in Wiesbaden eines meiner Intensivseminare zur mentalen Stärke im Management statt. Wir sind am Vorabend angereist, um alles in Ruhe vorzubereiten. Alles hat…

Sei für dich daaaa, trallalalaaaaaa

Wenn Sie es immer allen Recht machen wollen, ehrt Sie das sehr. Sie sind stets für andere da, opfern sich auf und achten darauf, dass sich andere…

Die Intuition als Quelle von Weisheit wird zu oft unterschätzt

Überlege für einen Augenblick, wo kommt Stress her? Wenn du wenig über Stress weißt, sagst du wahrscheinlich: „Vom Straßenverkehr, von meinen Kindern…“ Aber wenn du…

Perfektion schafft Frustration

Denke mal ein paar Augenblicke über diesen Satz nach: „Perfektion schafft Aggression und Frustration“. Mein Appell: Wenn du der Mensch bist, der auf Perfektion steht,…

Wo ein Wille da ein Weg

Treffen Sie die bewusste unverrückbare Entscheidung, sich niemals mehr stressen zu lassen. Denn dafür sind Sie viel zu wertvoll. Sagen Sie sich jeden Tag mehrfach:…

Chance auf Gelassenheit bei Krankheit

Und wieder mal ist es an der Zeit für einen Gastbeitrag. Meine zauberhafte Kollegin Isabel García habe ich Ihnen in der Vergangenheit als eine von…

Setzen Sie mit Dankbarkeit vor alles im Leben ein Pluszeichen

Bei den folgenden Ausführungen gehe ich davon aus, dass Sie in Deutschland, der Schweiz oder Österreich leben oder dort geboren sind. Könnte es sein, dass…

Stress in Gesprächen

Liebe Leserinnen und Leser, Sie können Recht haben oder gelassen sein – beides zugleich ist nicht möglich! „Willst Du Recht haben oder Erfolgreich sein?“, dass…

Stress entsteht im Kopf

„Wir sind, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken formen wir die Welt.“ Buddha Sie müssen etwas denken,…

Der Gelassenheitssong

Sie springen auf und fangen mitten im Meeting an, lauthals zu singen – natürlich nicht.Wahrscheinlich kennen Sie folgende Situation und haben etwas Ähnliches bereits erlebt:…

Der Angelegenheiten-Check

Wessen Angelegenheit ist Ihr Leben? Wessen Angelegenheit ist das Leben der anderen? Achtsame Menschen machen sich immer wieder bewusst, in wessen Angelegenheiten sie gerade sind….

Warum Sie sich selbst einen Vogel zeigen sollten

Gelassene Menschen betrachten sich niemals als Opfer! Mit folgender Übung verändern Sie Ihr Leben in Richtung Gelassenheit, Freude und Entspannung: Nehmen Sie sich eine Woche…

Adios, Ciao und Tschö, lieber Weihnachtsstress

Liebe Leserinnen und Leser, ich wünsche Ihnen und Euch eine schöne Weihnachtszeit und ein fulminantes Jahr 2018. Gesundheit, Erfolg und Gelassenheit mögen Ihre und Eure…

Ein Interview mit Barbara Messer

Barbara Messer ist seit mehr als 20 Jahren unterwegs, um ihr Wissen und Know-how weiterzugeben – im beruflichen Kontext ebenso wie privat als Mensch. Zahlreiche…

Das darf doch wohl nicht wahr sein!

So gehen Sie effektiv mit Ärger um Meine These: Ärger zeigt Situationen auf, die einerseits immer wiederkehrend sind und andererseits noch nicht locker bewältigt werden…

Gelassenheit lässt sich trainieren

Probier’s mal mit … Gelassenheit. Denken Sie manchmal an Balu, den gemütlichen Bären aus dem Dschungelbuch, der Mogli mit seiner Lebensphilosophie unterhält? Oder sind Sie…

So laden Sie Ihre Akkus dauerhaft auf, statt im Burn-out zu versinken!

„Herr Schmittke hat mir wieder ein Ohr abgekaut, jetzt habe ich es gar nicht mehr geschafft, das Finanzierungsangebot für Frau Martens fertig zu machen. Kannst…

So funktioniert Gelassenheit

Probieren Sie die Tipps aus diesem Blogbeitrag aus und sehen Sie die folgenden Ereignisse dann doch mal aus einer anderen Perspektive: Der Kunde hackt auf…

Ein Interview mit Jack Nasher

Geboren 1979, studierte und lehrte er an der Universität Oxford und wurde 2010 einer der jüngsten bayerischen Hochschulprofessoren. An der Munich Business School bekleidet er…

Ein Interview mit Dr. Veit Etzold

Einer der Top Thriller Autoren Deutschlands, Querdenker, Verkaufsprofi, Verkaufstrainer, Storyteller, Bestseller Autor, Top Redner, Vertriebscoach, CEO Coach und Innovator. Das ist Dr. Veit Etzold, einer…

Stress ade!

Sollen sich doch die anderen ärgern. „Und wieder hat der Kunde nicht gekauft! Es geht immer nur um den Preis, nicht um Qualität und Leistung.“…

Ein Interview mit Stephan Landsiedel

Kennen Sie schon Stephan Landsiedel? Er ist Inhaber und Gründer von Landsiedel NLP Training, einem NLP-Institut mit über 30 Standorten. Der Diplom-Psychologe ist Autor von zahlreichen…

Erwartung runter, Lockerheit rauf

Viel zu oft hoffen wir darauf, dass andere uns glücklich machen. Wir gehen mit hohen Erwartungen an andere heran – am besten, ohne diese auszusprechen….

Tipps für mehr Elan und Energie

Nehmen Sie sich die Zeit, diesen Newsletter zu lesen. Es lohnt sich! Was schief läuft: vom O.K. zu K.O. Ich sehe bei vielen Menschen, in…

7 gute Tipps für mehr Power

Lassen Sie uns zuerst einen kleinen Energie-Check machen. Beantworten Sie sich dafür drei einfache Fragen: 1. Wachen Sie von 7 Tagen in der Woche mindestens 5x…

Ein Interview mit Roger Rankel

Roger Rankel ist einer der führenden Vertriebsexperten im deutschsprachigen Raum. Jährlich hält er 150 Vorträge & Seminare vor über 30.000 Zuhörern. Seine Bücher werden Bestseller und…

Warum gelassene Menschen Stress als Geschenk betrachten

Stress ist kein Zwang, sondern nur eine Option. Wenn Sie gestresst sind, dann haben Sie zu wenig für Ihre Gelassenheit getan. Sobald Sie sich erstmal…

Uni Harvard: 500% größeres Risiko für Herzinfarkt durch Ärger

Wenn Sie sich nicht intensiv um Ihre offensive Gelassenheit kümmern, werden Sie es am Ende bereuen. Schauen Sie sich in Ihrem Bekanntenkreis um. Die meisten…

Ein Interview mit Annika Isterling

Vor einiger Zeit hat die Zeitschrift Petra in einem Artikel zum Thema Stress Annika Isterling und mich präsentiert. Dies habe ich zum Anlass genommen, Annika nach…

Sie sind nicht geboren um gestresst zu sein.

Weil es auf meinen Hinweis, dass wir nicht geboren sind, um gestresst und genervt zu sein, viel Feedback von Ihnen und Euch gab, hier noch…

Gelassen und locker Präsentationen und Vorträge halten – 5 Tipps für die Praxis

Eine der größten Ängste vieler Menschen ist die Angst davor, Präsentationen vor größeren Gruppen zu halten. Manche Studien wollen sogar belegen, dass diese Angst größer…

Veränderungen können Chancen sein.

Vor einiger Zeit habe ich das Museum K21 in Düsseldorf besucht und eine Arbeit hat mich ganz besonders bewegt. Hierbei handelt es sich um eine Arbeit von Tomas…

Straßenterror – so bleiben Sie locker

„Wie fährt der denn?“ „Das darf doch wohl nicht wahr sein – mein Auto wurde zugeparkt!“ Diesen Samstag ist „der Tag des Autos“ und das…

Schnaufen Sie den Zuhörern ins Gesicht

Den Tag, an dem ich Isabel GarcÍa zum ersten Mal auf der Bühne erleben durfte, werde ich nicht vergessen. Sie wurde angekündigt, ging auf die Bühne, stellte…

Gelassenheit ist wie Zähneputzen. Regelmäßig jeden Tag.

Gerne stelle ich in meinen Vorträgen am Anfang die Frage: „Wer putzt sich einmal im Monat für drei Stunden die Zähne?“ Im besten Fall zeigt…

Sage was Du willst, ohne zu erwarten, dass Du es bekommst.

„Zu-Spät-Kommer“ nerven! Ob im privaten, oder im beruflichen Umfeld. Alle haben es schon erlebt. Ein wichtiger Termin steht an und mit Sicherheit ist jemand zu…

So funktioniert „Work-Life-Balance“

„Im Rückblick hätte ich viel eher damit beginnen sollen, mich nicht nur um das Wohl der anderen zu kümmern. Ich hätte viel eher für einen…

4. Advent: Ziel fokussieren.

Die Zielgerade in Richtung Weihnachten ist erreicht. Bald ist es soweit und Sie sitzen mit Ihren Lieben unter dem Baum und genießen die gemeinsame Zeit. …

3. Advent: Schluss mit dem Müssen.

Es ist Weihnachten und das bedeutet, dass ich __________ muss. Stimmt´s? „Ich muss Geschenke kaufen, die Verwandten einladen und zu allen Weihnachtsfeiern gehen, zu denen…

Wie sich Yoga auf die Gelassenheit ausübt

Bewegung ist gesund, davon bin ich fest überzeugt! Bewegung kann anspannen oder entspannen. Ich selbst bin davon überzeugt, dass Yoga ein Wechselspiel genau dieser Empfindungen…

2. Advent Kraft schöpfen.

Die Vorweihnachtszeit bring eine Doppelbelastung mit sich. Zum einen haben Sie den ganz normalen Alltag und dazu kommen noch alle Vorbereitungen für Weihnachten. Weihnachten, besinnlich oder…

Gelassen und glücklich mit dem „Ja, und gleichzeitig – Denken“

Wenn ich bei meinen Seminarevents nachfrage, was denn im Alltag immer mal wieder so nervig ist, wird öfters folgende Situation genannt: „Warum müssen Rentner um…

1. Advent: Offenheit statt Stress.

Die Vorweihnachtszeit ist eine wunderschöne Zeit, die aber leider auch häufig mit Stress verbunden ist. Die Städte und Weihnachtsmärkte sind voll alles drängt sich durch die Straßen,…

Was stimmt denn mit dir nicht?

Sagt mir einer letztens auf einer Party: „Mich nervt es immer, wenn sich die Kabel meiner in-Ear-Kopfhörer so verheddern“. WHAT? Hast du nichts besseres zu…

Selbstbewusste Gelassenheit

Interview mit Bettina Stackelberg, Expertin für Selbstbewusstsein Frau Stackelberg, glauben Sie, dass es selbstbewusste Menschen leichter haben, gelassen zu sein? Ich glaube das nicht nur, ich bin…

Wirklich locker bleiben vor Präsentationen und Reden

Schluss mit Lampenfieber und Redeangst Wer ist schon immer gelassen, wenn es darum geht, vor Gruppen zu sprechen? Gleich zu Beginn im ersten Semester meines…

Zeitkiller Ärger

Was habe ich mich früher geärgert! Über meine Mitarbeiter. Meine Eltern. Meine Frau. Den Kanzler (ja, ist schon länger her). Zum Glück sagte ein Freund…

So gehen Sie mit „negativen“ Menschen um.

Klara. Sie hieß Klara. An sich ein sehr sympathischer Name. Aber kennen Sie auch so Menschen, auf die Sie treffen und Sie wollen gleich den…

Denkfehler Teil 3: Nur das Schlechte und Negative sehen

Wenn Sie Ihren Tag abends Revue passieren lassen, woran erinnert sich dann Ihr Gehirn von allein meistens? An die Momente, in denen Mitarbeiter pünktlich und…

Denkfehler Teil 2: Die Generalisierung

Beispiel: Einer neu eingestellten Führungskraft gelingt es trotz Ihrer guten Tipps und Hinweise nicht, eine gute Mitarbeiterin zum Bleiben in der Firma zu bewegen. Sie…

Blogparade Effizienzkiller

Mit der Suche nach Effizienzkillern beschäftigt sich Jürgen Kurz. Was bremst uns im Alltag? Was hält uns davon ab, unser Bestes zu erreichen und zu…

Denkfehler Teil 1: Das Schwarz-Weiß-Denken

Unser Verstand neigt dazu, vereinfacht in gegensätzlichen Kategorien zu denken. Oben–unten, links–rechts, gut–schlecht, langsam–schnell, Mann–Frau, wir–die anderen, Gefahr–Sicherheit, schön–hässlich. Daher sehen wir komp…

Gelassenheit ist gelernt – lernen Sie um

Sie kennen vielleicht den Film „Das Streben nach Glück“ von und mit dem amerikanischen Schauspieler Will Smith. Darin findet sich eine wunderbare Szene, in der…

Stalken Sie Ihre Gelassenheit

Lassen Sie uns eine kleine Zeitreise unternehmen: Wann haben Sie mal etwas störrisch, total entschlossen und souverän über längere Zeit durchgezogen? Ein Projekt, das Ihnen…

So nutzen Sie die Kunst der gedanklichen Vorwegnahme

„Mensch sein heißt ja niemals, nun einmal so und nicht anders sein müssen – Mensch sein heißt immer, immer auch anders werden können.“ Viktor Frankl Damit…

Tod dem Fehlerteufel

Lies das hier mit einer einzigen Idee: Was von dem, was ich hier lese, kann ich in meinem Leben anwenden? Es geht nicht darum, dass…

Cool auch vor schwierigen Präsentationen und Meetings

Wann sind Sie am schlagfertigsten? Genau, nach dem Meeting… Die meisten Präsentationen und Meetings bewältigen Sie mit Links, gar keine Frage. Weil es aber immer…

Wie ein Pluszeichen Ihr Leben rettet

Im Leben können wir uns nicht immer aussuchen, was uns passiert. Aber unsere Reaktion darauf können wir mitgestalten. Das Verhalten unserer Kollegen, anderer Autofahrer oder…

Wäre es nicht schön, wenn…

99% aller Menschen wollen andere ändern. 1% ist bereit, sich zu ändern…wozu gehören Sie? In der letzten Woche gab es in herrlicher entspannter und lebendiger…

Brigitte Bardot kannte sich aus

Denn sie soll gesagt haben: „Ich habe viel über das Leben gelernt, aber das Wertvollste war: Es geht weiter.“ Ich liebe diesen Spruch! Warum? Ich…

7 Tipps bei Ärger

Ärger im Alltag? So bleiben Sie cool Nach einer Harvard-Studie* ist das Herzinfarkt-Risiko von Menschen, die sich oft ärgern, um 500% höher. Das sollte Anlass…

Wer lebt, hat manchmal Schwierigkeiten

Letzte Woche habe ich auf dem Weg ins Büro am Straßenrand meinen Kumpel Henni getroffen, der gerade mit schmerzverzerrtem Gesicht aus dem Skiurlaub kam. Das Gesicht…

Wenn Du gestresst bist, stelle die richtigen Fragen!

Wenn Sie unangenehm gestresst sind, dann neigen Sie dazu, die Schuld dafür anderen zu geben. Bitte entschuldigen Sie diese kleine Provokation. Obwohl, ist es wirklich…

Vom Dalai Lama lernen

Es gibt kein Leben ohne Stress. Er gehört schlichtweg zum Alltag und macht uns erfolgreicher, wenn wir ihn richtig für uns nutzen. Schicke Frage: Stellen…

Du sollst nicht töten

Letztens war ich seit langem mal wieder so richtig genervt. Gut für Sie, denn Sie könnten ja an meinem Beispiel lernen, wie Sie es besser als…

Ich darf nicht aufs WC!

Glück auf! (so ein freundlicher Gruß aus dem Ruhrgebiet) Letztens habe ich der „wunderschönen grünen Stadt Bochum“ 🙂 meinen Vortrag „Nie wieder ärgern“ gehalten. Alles ist…

Runter von der Palme!

Wann haben Sie sich zum letzten Mal geärgert? Und haben Sie dann auch festgestellt, dass wir uns meistens „doppelt ärgern“? Wir ärgern uns darüber, dass…

Dein Team gewinnt auch ohne Dich.

Laut einer repräsentativen Umfrage der Forsa Ende 2013 im Auftrag der Techniker Krankenkasse unter 1000 Managern fühlen sich 8 von 10 Managern gestresst. Größte Stresstreiber…

Nutze die Kraft der Antizipation!

Heute erhalten Sie den abschließenden Teil der wirklich klasse angenommenen Mai-Challenge. Ich bin sehr froh, dass so viele mitgemacht haben! Ich beschreibe Ihnen, wie Sie…

Teil 3 der Mai-Challenge

Die „Mai-Challenge“ für mehr leichte, souveräne Gelassenheit Auch wenn es bereits Juni ist, hier kommt nun der 3. Teil der Mai-Challenge. Ich freue mich sehr…

Teil 2 der Mai-Challenge

Die „Mai-Challenge“ für mehr leichte, souveräne Gelassenheit Ein Leben ohne Stress, Ärger und Schwierigkeiten gibt es nicht. Vielmehr geht es darum, mit diesen Situationen konstruktiv…

(Fast) Alles neu macht der Mai

Die „Mai-Challenge“ für mehr leichte, souveräne Gelassenheit (Teil 1 von 4) Wenn wir gestresst sind, verärgert sind oder Zeitdruck haben, fühlen wir uns dann mit…

Starten Sie Ihren Autopiloten zur Gelassenheit

In den letzten Wochen habe ich oft über folgende Frage nachgedacht: Wie habe ich es eigentlich geschafft, mich von einem damals genervten, gestressten und unzufriedenen…

Die 3%-Formel für Glück und Gelassenheit

Wie bitte? Nur 3% für den Weg zu Glück und Gelassenheit? Ja, Sie haben richtig gelesen… • „Sie müssen mindestens 100% geben, am besten noch mehr“…

Sind Sie in „Sachen Ziele 2015“ noch am Ball?

Wenn ich das Wort „Gute Vorsätze für das Neue Jahr“ höre, verdrehen sich bei mir Augen und Magen. Dennoch: die Idee, sich was vorzunehmen und…

Mit LMAA raus aus dem Stress

Ein gutes Motto neu belebt! Auch wenn Sie wissen, wofür LMAA steht, sage ich es Ihnen hier kurz: L Lächle M Mehr A …

Die Geheimwaffe gegen Stress

Die totale Geheimwaffe gegen Stress ist…. Dreimal dürfen Sie raten, bevor Sie es gleich rausfinden: Versuch: Sie fängt mit A an und mit G auf. Versuch: Dazwischen…

Erwarten kommt von warten…

…weil Sie lange warten können, bis Ihre Erwartungen erfüllt werden. Daher gilt für gelassene Menschen: Habe an andere keine stillen Erwartungen, sondern sage was…

Die drei Schlüssel zur Gelassenheit

Auf dem Siegertreppchen: Der Wunsch nach weniger Stress auf Platz 1! Gemäß einer umfangreichen Studie der DAK stand bei den Vorsätzen für das Jahr 2014…

7 schicke Tipps für weniger Stress

Ich habe Ihnen mal 7 Ideen aufgeschrieben, die mir ganz oft helfen, im Stress ruhig zu bleiben. Die Kontrolle wieder zu erlangen. Lächeln zu können….

Weihnachten mal ohne Stress

So, es ist mal wieder so weit. Weihnachten steht vor der Tür und die meisten öffnen die Tür. An sich ist es ja ein schönes…

Wie Sie sich seltener aufregen: Wünschen statt Ärgern

„ICH BRÜLLE ÜBERHAUPT NICHT!“ Regen Sie sich manchmal auf und merken dann im Rückblick, dass Ihnen der ganze Ärger außer Energieverschwendung nichts gebracht hat? Und…

Mein drei besten Tipps gegen Stress

Jeder hat manchmal Stress – ein Leben ohne Stress gibt es nicht. Alle, die sich für etwas einsetzen, egal ob privat oder beruflich, erleben manchmal…

Meine mächtige „5-Finger-Regel“ für mehr Gelassenheit

Wie kann ein Mensch Stress empfinden, wenn er offen für seinen Stress ist? Ärgern Sie sich manchmal auch über Kollegen, fühlen sich überfordert oder sind…

3 hilfreiche Tipps zum „Nein“-sagen

Wer „Nein“ sagt, hat mehr vom Leben und weniger Stress Kennen Sie Situationen, in denen Sie sich gewünscht hätten, „Nein“ gesagt zu haben? Die Gründe…

Was tun bei Stress?

Eine der häufigsten Fragen bei meinen Vorträgen und Seminaren lautet: „Wie komme ich von der Palme wieder runter?“ Natürlich gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten,…

Stress ist ein Geschenk

Stress ist ein Alltagsphänomen mit schlechtem Image. Dass Stress jedoch auch Grund zur Freude sein kann, lesen Sie hier anhand von drei möglichen Geschenken, die im…

Der „Gedanken-Feinschmecker”

Morgens um sechs, die Augen gehen auf und ich denke „Noch so ein Tag, mal sehen was heute wieder für ein Mist passiert!“. Das Gedankenkarussel…

Was ist die Selbstcoachingmethode „The Work”?

Oft sind die Dinge nicht so, wie sie sein sollen. Die Beispiele hierfür sind zahlreich: Ein Kunde soll kaufen, tut es aber nicht. Ein Mitarbeiter…

Leichtes Mukki-Training gegen Stress

Erfahren Sie hier, mit welchen drei Schritten Sie sich selbst so trainieren, dass Ihre Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress wächst. Dafür brauchen Sie am Tag nur 10-15…